首の疲れからくる両肩の重さ、全身のストレス、疲労感などの
解消のために、全身をリラックスするための施術について研修を行いました。
また、体のバランス、ゼロポイントを意識して、体全体のバランスを取るやり方を
研修しました。
正しい体の使い方を学ぶことはスポーツ選手だけでなく
日常生活にも大変効果が高いと考えられます。
今回研修に参加したウエイトリフティング部の選手も先日の大会では自己ベストを更新し
ご本人、監督さん、皆さんで喜んでいました。
※研修メモ
・足や体の使い方
足首、膝、肩などさまざまに痛みや違和感を訴えるケースがある
足元から体全身のバランスを整えることが大切
体の使い方、足の使い方動かし方、トレーニング方法の確認
・食生活の影響
皮膚の状態から食生活の改善策を検討、指導。
食生活による栄養バランスの崩れが皮膚の健康にも重要
たくさん遊び疲れてすやすやと寝ています。
